팔을 너무 많이 써서 통증이 심해서 검사해보니 테니스 팔꿈치라고 합니다.팔과 어깨가 나빠 찜질을 하고 사는데 지금은 팔꿈치까지 아프네요.
평소에 팔을 많이 쓰는 작업을 하시는 분들이 많아요. 아마 이분들은 팔 부위가 안 좋아질 수도 있다고 예상하셨을 거예요. 그런데 실제로 찾아오는 팔꿈치 통증에 당황하셨을 거예요. ‘어느 정도 시간이 지나면 괜찮아지겠지’ 하는 마음으로 버텨봅니다. 그래도 쓸데없이 검사해 보면 ‘테니스 팔꿈치’라는 질환이 생겼다는 결과를 듣습니다. 여러 번 왔다 갔다 치료는 하고 있지만 평소 관리도 중요하다고 생각하기 때문에 ‘테니스 엘 보온 찜질을 해볼까?’라고 생각하실 수도 있습니다. 생각해 보면 냉찜질도 있습니다만, 어떻게 하면 좋을지 망설이게 됩니다. 이 시간 동안 총 80만 건의 진료 경험을 가진 관절 중점 진료 튼튼한 한마디, 한의원에서 여러분의 궁금증을 해결하고자 합니다. 저희 병원에도 실제 환자가 집에서 어떻게 찜질을 하는 것이 좋은지 자주 묻습니다. 그때마다 설명드린 내용을 블로그에서도 알려드리고 싶은데요. 오늘의 내용을 끝까지 읽고 도움을 받아보세요.
평소에 팔을 많이 쓰는 작업을 하시는 분들이 많아요. 아마 이분들은 팔 부위가 안 좋아질 수도 있다고 예상하셨을 거예요. 그런데 실제로 찾아오는 팔꿈치 통증에 당황하셨을 거예요. ‘어느 정도 시간이 지나면 괜찮아지겠지’ 하는 마음으로 버텨봅니다. 그래도 쓸데없이 검사해 보면 ‘테니스 팔꿈치’라는 질환이 생겼다는 결과를 듣습니다. 여러 번 왔다 갔다 치료는 하고 있지만 평소 관리도 중요하다고 생각하기 때문에 ‘테니스 엘 보온 찜질을 해볼까?’라고 생각하실 수도 있습니다. 생각해 보면 냉찜질도 있습니다만, 어떻게 하면 좋을지 망설이게 됩니다. 이 시간 동안 총 80만 건의 진료 경험을 가진 관절 중점 진료 튼튼한 한마디, 한의원에서 여러분의 궁금증을 해결하고자 합니다. 저희 병원에도 실제 환자가 집에서 어떻게 찜질을 하는 것이 좋은지 자주 묻습니다. 그때마다 설명드린 내용을 블로그에서도 알려드리고 싶은데요. 오늘의 내용을 끝까지 읽고 도움을 받아보세요.
테니스 팔꿈치 어떤 질환인가요?
처음 병명을 들었을 때는 앞에 붙는 스포츠 명칭에 익숙하지 않을지도 모릅니다. 테니스를 자주 치는 사람에게 발생하기 때문에 테니스 팔꿈치라고 불리고 있습니다. 정확한 명칭은 외상 과염입니다. 팔꿈치 바깥쪽 부위 인대가 손상되어 통증이 발생합니다. 테니스뿐만 아니라 팔을 반복적으로 움직이는 작업을 하는 사람에게 발병하기 쉬운 질환입니다. 일상생활을 하다 보면 팔을 구부렸다 폈다 하는 경우가 정말 많습니다. 단순히 앞의 물건을 잡으려고 해도 구부리고 있던 팔을 뻗어야 합니다. 오래된 가전제품이 고장나는 것처럼 하루에도 수백 번 팔꿈치를 구부리거나 늘리면 손상이 일어날 수 있습니다. 증상이 나타났을 때 초기 진단과 치료가 중요합니다. 만일 나타나는 통증을 대수롭지 않다는 생각으로 방치하면 나중에는 퇴행성 질환으로 이어질 수 있습니다.
테니스 엘 보온 찜질, 냉찜질은 어떻게 해야 하나요?
테니스 엘보는 증세가 오래가는 질환입니다. 나았으면 좋겠어 가도 통증이 재발하는 경우가 많습니다. 그래서 의료 기관에서 치료를 받더라도 집에서 함께 관리하고 주는 게 좋아요. 그 중 하나가 찜질지도 모릅니다. 어떤 찜질을 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다. 1)냉증 갑자기 팔꿈치 통증이 나거나 테니스 엘보의 초기 단계에 있으면 위축을 추천합니다. 특정 일로 갑자기 팔꿈치를 많이 쓰거나 운동을 하며 갑자기 통증이 나오는 일이 있습니다. 랭습은 급성 통증에 효과가 있고 부기를 줄이고 염증을 가라앉히는데 적합합니다. 축구 경기에서 부상 선수의 다친 부위에 냉습포를 하는 모습을 자주 볼 수 있습니다. 갑자기 손상되고 놀란 인대나 근육을 안정시키고, 온도를 낮추는 데 도움이 됩니다.2)온찜질 테니스의 엘 보온 찜질은 통증이 지속된 만성 질환이 되려면 하는 편이 좋습니다. 따뜻한 기운이 손상 부위에 언급하며 혈관이 확장되어 혈행이 좋아지게 도움이 됩니다. 굳고 굳은 근육이나 인대의 긴장을 풀고 통증을 더는데 좋습니다. 또 우리 몸의 신진대사를 촉진하면서 쌓인 노폐물이 밖으로 벗어나도록 돕습니다.
테니스 팔꿈치는 증상이 오래가는 질환입니다. 다 나았다고 생각한다 가도 통증이 재발하는 경우가 많습니다. 그래서 의료기관에서 치료를 받더라도 집에서 함께 관리해 주는 것이 좋아요. 그 중 하나가 찜질일 수도 있어요. 어떤 찜질을 어떻게 해야 하는지 알아볼게요. 1) 냉증 갑자기 팔꿈치 통증이 생기거나 테니스 팔꿈치 초기 단계라면 차가워지는 것을 추천합니다. 특정한 일로 갑자기 팔꿈치를 많이 사용하거나 운동하면서 갑자기 통증이 생길 수 있습니다. 냉습은 급성 통증에 효과가 있으며 붓기를 완화하고 염증을 완화하는 데 적합합니다. 축구 경기에서 부상당한 선수의 다친 부위에 냉찜질을 하는 모습을 흔히 볼 수 있습니다. 갑자기 손상되어 놀란 인대와 근육을 진정시키고 온도를 낮추는 데 도움이 됩니다.2) 온찜질 테니스 엘 보온 찜질은 통증이 계속되어 만성 질환이 되어 간다면 하는 것이 좋습니다. 따뜻한 기운이 손상 부위에 닿아 혈관이 확장되고 혈액순환이 잘 되도록 도와줍니다. 뭉쳐서 굳어진 근육이나 인대의 긴장을 풀어주고 통증을 완화하는 데 좋습니다. 또 우리 몸의 신진대사를 촉진하면서 쌓여 있는 노폐물이 밖으로 빠져나갈 수 있도록 도와줍니다.
질환상태에맞게찜질을할때지켜야하는한가지규칙이있는데요,휴식하다입니다. 아무리 찜질을 열심히 해도 단순한 처치법 중 하나이기 때문에 병이 회복되지는 않습니다. 과소비로 지친 팔꿈치가 쉴 수 있도록 도와야 합니다. 아직 피로가 회복되지 않은 상태에서 계속 사용하면 퇴행성 질환으로 발전할 수 있습니다. 그래서 적절한 휴식과 찜질을 병행하는 것이 좋습니다.테니스 엘 보온 찜질과 냉찜질은 통증 완화를 돕는 도구이지만 질병 자체를 회복시키는 것은 어렵습니다. 회복이 빠른 방법은 의료기관에서 치료를 받고 집에서는 휴식과 찜질로 관리하는 것입니다. 만약 통증 회복이 잘 되지 않는다면 우리 튼튼한 한마디 한의원에 내원하는 것을 추천합니다. 총 80만 건의 진료 경험을 가지고 전국 11개 지점으로 성장한 데는 자신 있는 이유가 있습니다. 혹시 궁금하신 점이나 상담이 필요하시면 가까운 지점으로 편하게 연락주세요. 감사합니다。테니스 엘 보온 찜질과 냉찜질은 통증 완화를 돕는 도구이지만 질병 자체를 회복시키는 것은 어렵습니다. 회복이 빠른 방법은 의료기관에서 치료를 받고 집에서는 휴식과 찜질로 관리하는 것입니다. 만약 통증 회복이 잘 되지 않는다면 우리 튼튼한 한마디 한의원에 내원하는 것을 추천합니다. 총 80만 건의 진료 경험을 가지고 전국 11개 지점으로 성장한 데는 자신 있는 이유가 있습니다. 혹시 궁금하신 점이나 상담이 필요하시면 가까운 지점으로 편하게 연락주세요. 감사합니다。테니스 엘 보온 찜질과 냉찜질은 통증 완화를 돕는 도구이지만 질병 자체를 회복시키는 것은 어렵습니다. 회복이 빠른 방법은 의료기관에서 치료를 받고 집에서는 휴식과 찜질로 관리하는 것입니다. 만약 통증 회복이 잘 되지 않는다면 우리 튼튼한 한마디 한의원에 내원하는 것을 추천합니다. 총 80만 건의 진료 경험을 가지고 전국 11개 지점으로 성장한 데는 자신 있는 이유가 있습니다. 혹시 궁금하신 점이나 상담이 필요하시면 가까운 지점으로 편하게 연락주세요. 감사합니다。테니스 엘 보온 찜질과 냉찜질은 통증 완화를 돕는 도구이지만 질병 자체를 회복시키는 것은 어렵습니다. 회복이 빠른 방법은 의료기관에서 치료를 받고 집에서는 휴식과 찜질로 관리하는 것입니다. 만약 통증 회복이 잘 되지 않는다면 우리 튼튼한 한마디 한의원에 내원하는 것을 추천합니다. 총 80만 건의 진료 경험을 가지고 전국 11개 지점으로 성장한 데는 자신 있는 이유가 있습니다. 혹시 궁금하신 점이나 상담이 필요하시면 가까운 지점으로 편하게 연락주세요. 감사합니다。테니스 엘 보온 찜질과 냉찜질은 통증 완화를 돕는 도구이지만 질병 자체를 회복시키는 것은 어렵습니다. 회복이 빠른 방법은 의료기관에서 치료를 받고 집에서는 휴식과 찜질로 관리하는 것입니다. 만약 통증 회복이 잘 되지 않는다면 우리 튼튼한 한마디 한의원에 내원하는 것을 추천합니다. 총 80만 건의 진료 경험을 가지고 전국 11개 지점으로 성장한 데는 자신 있는 이유가 있습니다. 혹시 궁금하신 점이나 상담이 필요하시면 가까운 지점으로 편하게 연락주세요. 감사합니다。테니스 엘 보온 찜질과 냉찜질은 통증 완화를 돕는 도구이지만 질병 자체를 회복시키는 것은 어렵습니다. 회복이 빠른 방법은 의료기관에서 치료를 받고 집에서는 휴식과 찜질로 관리하는 것입니다. 만약 통증 회복이 잘 되지 않는다면 우리 튼튼한 한마디 한의원에 내원하는 것을 추천합니다. 총 80만 건의 진료 경험을 가지고 전국 11개 지점으로 성장한 데는 자신 있는 이유가 있습니다. 혹시 궁금하신 점이나 상담이 필요하시면 가까운 지점으로 편하게 연락주세요. 감사합니다。